20-03-2012, 16:34
Spettro Ha scritto:Beh, a livello sportivo non è proprio bilanciatissima ...
L'ideale sarebbe il famoso 40-30-30 ... sempre considerando che ci sono casi e casi ...
Io sono sempre attorno al 10-11% di massa grassa ma al giorno assumo in 6 pasti almeno 600 gr di carbo, 500 di pro e 400 di grassi
Quindi a spanne stai sulle 5000kcal........magari non dirlo a qualche amica cicciottella o ti da fuoco
Yeah, in Hollywoood they say there's no business like show business. In the hood they say, there's no business like hoe business ya know