20-10-2011, 13:50
Carlo Ha scritto:[COLOR="purple"]
Tra i risultati delle prove effettuate dal Medico c'erano le percentuali e son risultato col 33% di massa grassa e 36% di massa magra
a detta del Medico la mia massa magra è più alta della media così come la massa grassa, ha individuato così che la maggiorparte dei miei grassi sono "viscerali".[/COLOR]
A maggior ragione che hai cotanta massa magra sarebbe vitale affiancare i pesi al cardiofitness perche' in corrispondenza di un calo ponderale i due tipi di massa calano entrambi in fretta, spesso addirittura cala di piu' e piu' rapidamente la massa magra.
Oltretutto il nostro sistema immunitario e' tutto nella nostra massa magra, altra ragione per difendera con ogni mezzo.
Meglio un calo da 1kg a settimana preservando la massa magra che un calo da 3kg a settimana sfoltendola al pari di quella grassa, quello a cui si rinuncia calando meno all'inizio ce lo si riprende con gli interessi a fine calo quando essendo riuscito a preservare e, perche' no, aumentare la massa magra ti ritroverai con una massa grassa tra il 15 ed il 10% con l'ovvio risultato di avere un metabolismo basale piu' vicino alle 3000kcal anziche' alle 2000kcal.
Il che significherebbe ben pochi patemi nel mantenersi!
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