26-10-2011, 18:36
Spettro Ha scritto:Allora, quelche piccolo trucco.
Niente pane, mai.
Sostituitelo gradualmente con le gallette di Kamut (un cereale antico molto più proteico del grano).
La colazione, sempre prima dell'attività fisica e che sia a base di carboidrati complessi (fette integrali, marmellata biologica ecc ecc) mai dopo (salvo allenamenti particolari).
Diminuite gradualmente il sale nella dieta, aumenta la ritenzione idrica.
Carne bianca meglio della rossa, la carne di struzzo meglio di tutte.
Sport, tanto sport.
Trovate qualcosa che vi piaccia, ma fatelo con costanza.
Il calcetto una volta alla settimana serve come il digiuno una volta al mese.
Non fidatevi di barrette e cose simili, sono palliativi.
Perdete peso perchè l'apporto calorico è basso e l'indice glicemico minimo non vi fa sentire la fame, ma dopo qualche mese dalla fine della cura esploderete come il KraKatoa.
Altro consiglio, alla mattina il mio cocktail preferito: [SIZE="6"]Multicentrum, potassio & magnesio :O[/SIZE] e integratre di Omega 3
Chimica nel mio corpo MAI!!!
[SIZE="5"]MASSA E DOMENICALI, ANDATEVENE!!![/SIZE]
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